Olympisches

Boxen

VERBESSERE DEINE FITNESS, TECHNIK UND SCHLAGKRAFT

Ein Mann und eine Frau boxen in einem Fitnessstudio.
Eine Frau trägt rote Boxhandschuhe und zeigt in die Kamera.

Erlerne eine Sportart, die dir nicht nur Kraft, Ausdauer und Koordination verleiht, sondern auch die Fähigkeit, dich selbst im Notfall zu verteidigen. Boxen ist ideal, um Stress abzubauen, dich an deine körperlichen Grenzen zu bringen und dabei viel Spass zu haben. Egal, ob du dich fitter fühlen oder einfach nur deinen Geist und Körper herausfordern möchtest – Boxen bietet für alle etwas.

Was ist Boxen?

Boxen ist eine der ältesten und effektivsten Kampfsportarten, die sich auf Präzision, Technik, Koordination und Kondition konzentriert. Im Kampfsportzentrum Winterthur bieten wir das sportliche, olympische Boxen an. Unser Training umfasst Fit-Boxen, technisches Training, Padwork-Einheiten, Sparring-Stunden sowie Wettkampftraining. Bei uns können alle trainieren, unabhängig vom Fitness-Level oder Alter.

Ein Junge und ein Mädchen boxen in einem Fitnessstudio.
Schweizer Boxlogo auf rotem Hintergrund

Unsere Methode: Swiss Boxing & Light Contact Boxing

Unsere Trainer sind nach den Richtlinien von Swiss Boxing zertifiziert und unterrichten nach den Vorgaben des Schweizerischen Boxverbandes. Wir legen Wert auf technisches Know-how und Sicherheit, sodass du Boxen in einer professionellen und sicheren Umgebung lernen kannst. Egal, ob du einfach fit werden möchtest oder ein Wettkämpfer bist – wir bieten dir strukturiertes und zielführendes Training.

Was kannst du von Boxtraining erwarten?

Ein roter Kreis mit einer weissen Hantel darin.

Fitness, Ausdauer und Kraft

Boxtraining ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das deine Kraft, Ausdauer und Koordination auf ein neues Level bringt. Schlagtechniken, Fussarbeit und Konditionseinheiten fördern deine körperliche Fitness und legen den Grundstein für ein gesundes und aktives Leben.

Ein weisses Schild mit einem roten Häkchen in einem roten Kreis.

Selbstverteidigung und Schlagkraft

Lerne, wie du dich in Notfallsituationen verteidigen kannst. Das Boxtraining vermittelt dir effektive Schlagtechniken und schnelle Reflexe, die dir helfen, dich und dein Umfeld zu schützen. Entwickle Schlagkraft und Präzision – Fähigkeiten, die im Alltag Sicherheit geben.



Ein weisser Blitz in einem roten Kreis.

Mentale Stärke und Resilienz

Boxen fordert nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Es hilft dir, mit Drucksituationen umzugehen, fokussiert zu bleiben und Selbstbewusstsein aufzubauen. Dabei lernst du, deine Grenzen zu überwinden und gestärkt aus jeder Herausforderung hervorzugehen – sowohl im Training als auch im Alltag.

Eine weisse Waage der Gerechtigkeit in einem roten Kreis.

Ausgleich und Stressabbau

Boxtraining bietet dir eine ideale Möglichkeit, den oft kopflastigen Alltag hinter dir zu lassen. Durch die intensiven Einheiten kannst du Stress abbauen, dich auspowern und neue Energie tanken. Finde deinen Ausgleich, verbessere deine Work-Life-Balance und fühle dich schon nach dem ersten Training fitter und ausgeglichener.

Kindergerechtes Boxen

Wir bieten Light Contact Boxing für Kinder ab 9 Jahren an. Mehr dazu findest du auf unserer Seite Kids / Eltern. Das Erwachsenen-Training steht Personen ab 16 Jahren offen. Besonders Jugendliche können ihre Selbstsicherheit und körperliche Stärke durch das Boxtraining erheblich verbessern.

Ein kleiner Junge hält im Wald einen Stock.
Ein kleiner Junge mit einem grauen Kapuzenpullover und einer schwarzen Mütze steht im Wald.

Trau dich und lerne uns unverbindlich in einem Probetraining kennen. 

Melde dich noch heute an, um unser Boxtraining selbst zu erleben. Du kannst die nötige Ausrüstung bei uns ausleihen und direkt loslegen. Wir freuen uns auf dich!

Häufig gestellte Fragen

  • Für wen ist Boxen geeignet?

    Boxen ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Unser Boxtraining bietet Optionen für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer. Ob du deine Fitness verbessern, Stress abbauen oder deine Technik verfeinern möchtest – bei uns findest du das passende Angebot.

  • Ist Boxen gut für die Selbstverteidigung?

    Ja, Boxen ist eine sehr effektive Grundlage zur Selbstverteidigung. Du lernst präzise Schlagtechniken, die dir helfen können, dich in gefährlichen Situationen zu verteidigen. Zudem verbesserst du deine Reflexe, Koordination und deine Fähigkeit, schnell auf Angriffe zu reagieren. Wenn du lernen willst, dich in realistischen Gefahrensituationen zu verteidigen, kannst du dein Boxtraining mit Krav Maga-Training ergänzen. Krav Maga beinhaltet neben Schlag- und Tritttechniken auch Verteidigung gegen Würgegriffe, Messerangriffe oder andere Bedrohungen sowie das Training von mentaler Stärke und Situationsbewusstsein.

  • Muss ich fit sein, um mit dem Boxen anzufangen?

    Nein, du musst nicht fit sein, um mit dem Boxen zu beginnen. Unser Boxtraining ist so gestaltet, dass du deine Fitness schrittweise aufbauen kannst. Mit regelmässigem Training wirst du schnell Fortschritte in Kraft, Ausdauer und Koordination sehen.

  • Ist Boxen gefährlich?

    Beim Boxen legen wir grossen Wert auf Sicherheit. Unsere Trainer achten darauf, dass alle Übungen korrekt ausgeführt werden, und beim Sparring werden entsprechende Schutzausrüstungen getragen. So kannst du sicher trainieren, ohne unnötige Risiken einzugehen.

  • Was ist der Unterschied zwischen Fit-Boxen und Wettkampftraining? 

    Fit-Boxen legt den Fokus auf Fitness, Ausdauer und Koordination und ist ideal für alle, die sich körperlich fordern und fit halten möchten. Wettkampftraining hingegen ist intensiver und zielt darauf ab, dich technisch und taktisch auf Sparring und Wettkämpfe vorzubereiten.

  • Ab welchem Alter kann man mit dem Boxen beginnen?

    Kinder können bei uns ab 9 Jahren mit dem Boxtraining beginnen (Light Contact Boxing). Das Boxtraining für Erwachsene ist für Personen ab 16 Jahren offen. Besonders Jugendliche profitieren von der Stärkung ihrer körperlichen und mentalen Fähigkeiten durch das Boxen.

  • Brauche ich eigene Ausrüstung für das Training? 

    Für das Probetraining kannst du die nötige Ausrüstung, wie Boxhandschuhe und Bandagen bei uns ausleihen. Wenn du regelmässig trainierst, empfehlen wir dir, eine eigene Ausrüstung anzuschaffen, die individuell auf dich abgestimmt ist.

  • Was erwartet mich im Probetraining? 

    Im Probetraining wirst du von einem unserer erfahrenen Trainer empfangen, der dir das Boxen näherbringt und dich durch die Einheit führt. Du lernst die Grundlagen der Technik kennen und kannst erste Schlagkombinationen ausprobieren. Das Training ist so gestaltet, dass du dich sofort wohlfühlst – egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast.

  • Wie vereinbare ich ein Probetraining?

    Du kannst ein Probetraining ganz einfach über unsere Website, per E-Mail oder telefonisch buchen. Alternativ kannst du uns auch über WhatsApp kontaktieren. Wir freuen uns darauf, dich im Training willkommen zu heissen!